Conheça os 10 remédios naturais incríveis pra acabar com a dor no nervo ciático

Ciática é a dor intensa causada pela compressão ou irritação do nervo ciático. É debilitante e grave e geralmente afeta um lado do corpo, da parte inferior das costas, através das nádegas, para a parte traseira de uma perna. Apesar da dor, também provoca fraqueza e dormência na perna e dedos do pé, sensação de queimação na perna, formigamento e dificuldades tanto para se levantar quanto para sentar.

Sua causa mais comum é hérnia ou disco deslizado. No entanto, a dor ciática pode também resultar de lesão na coluna vertebral ou infecção, doença degenerativa do disco, gravidez, estenose espinhal, síndrome do piriforme, e espondilolistese ístmica.

Existem inúmeros tratamentos diferentes para essa situação dolorosa, mas na maioria dos casos, a dor é aliviada apenas temporariamente. Além disso, as injeções de esteroides que são frequentemente utilizados causam efeitos adversos graves. A pressão e a inflamação causada pelo nervo ciático irritada também pode ser aliviada usando remédios caseiros naturais.

Na maioria dos casos, sua aplicação, combinada com o repouso apropriado, dá efeitos em 6 semanas.

Estes são os 10 melhores remédios caseiros para ciática:

Cúrcuma

A cúrcuma é extremamente eficaz no tratamento da dor ciática, pois tem potentes propriedades anti-inflamatórias.

Seu ingrediente ativo curcumina reduz a dor e acalma a inflamação. Você deve ferver uma xícara de leite, adicionar uma colher de chá de açafrão, e se você quiser, você também pode adicionar uma vara de canela pequena e mel para o gosto. Beba isso algumas vezes ao dia.

Você também pode tomar suplementos de cúrcuma, 250-300 miligramas 3 vezes ao dia por várias semanas. No entanto, note que você não deve usar açafrão se toma medicamentos para a diabetes, diluentes de sangue ou cálculos biliares.

Acupuntura

Acupuntura eficiente relaxa os músculos e trata a dor. Ele estimula certos pontos do corpo e, portanto, aciona o sistema nervoso central, que libera substâncias químicas que aceleram a recuperação e alterar a percepção da dor.

De acordo com um estudo de 2009 publicado no Journal of Traditional Chinese Medicine, acupuntura aquecida com agulhas aquecidas efetivamente alivia dor ciática. O estudo envolveu 30 participantes, e mesmo 17 deles foram completamente curados de ciática dor após o tratamento.

Massagem

A massagem terapêutica pode efetivamente tratar dor ciática e também ajuda a cura do corpo, especialmente se a causa é um espasmo muscular. Ele irá liberar a tensão, melhorar a amplitude de movimento, e estimular a circulação sanguínea.

Você pode usar óleo de St John’s Wort, que tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e alivia inflamação ciática e dor. Massagem nas áreas dolorosas 2-3 vezes ao dia.

Como a dor começa na parte inferior das costas e se estende ao longo das coxas e nádegas, muitas vezes está relacionada com os pontos de gatilho no músculo glúteo mínimo e músculos médios, então uma massagem ponto de gatilho pelo menos uma vez por dia vai proporcionar grande alívio.

Além disso, você pode misturar uma xícara de óleo de gergelim e 3 colheres de sopa de noz-moscada em pó, aquecer a mistura, deixar esfriar e usar para massagear. Repita de 2 a 3 vezes por semana.

Compressões quentes ou frias

Os tratamentos com compressas quentes e frias proporcionam grande alívio neste caso, como o frio entorpece a dor e reduz o inchaço em torno do nervo ciático, enquanto o calor relaxa o músculo que pode causar a pressão sobre o nervo.

Você também pode combinar os dois e começar com um quente e terminar com um tratamento frio.

Para melhores efeitos, use uma toalha vaporizada para a compressa quente. Aplique a compressa na área e deixe agir por 15-20 minutos. Repita em 2 horas para um rápido alívio da dor.

No entanto, você não deve tentar este tratamento se você tiver problemas circulatórios.

Creme de capsaicina

O ingrediente ativo na pimenta de caiena, capsaicina, alivia naturalmente a dor, pois ajuda a esgotar os níveis de substância P (um neurotransmissor que transporta os sinais de dor). Prepare uma pomada ou creme com 0,025% a 0,075% de capsaicina e aplique na área afetada 3-4 vezes ao dia por uma semana.

Lembre-se de evitar sua aplicação em uma pele seca, pois pode resultar em uma sensação de queimação.

Sementes de feno-grego

Sementes de feno-grego têm potentes propriedades anti-inflamatórias que podem ser de grande ajuda no caso de ciática, gota e artrite reumatoide. Prepare o cataplasma de sementes de feno-grego: moa as sementes e adicione-as a uma xícara de leite. Em seguida, ferva a mistura até ficar mole.

Então aplique na área dolorosa e deixe agir por algumas horas. Repita todos os dias.

Casca de salgueiro branco

A casca do salgueiro branco tem potentes propriedades calmantes, analgésicas e anti-inflamatórias, devido aos glicosídeos que ela contém. Você deve tomar 120 miligramas de suplemento de salgueiro branco ou 240 miligramas de salicina diariamente por 2 a 3 semanas.

Raiz Valeriana

A raiz de valeriana alivia a dor crônica do nervo e trata a dor ciática devido a um espasmo muscular. Contém óleos voláteis que diminuem a tensão e relaxam os músculos.

Devido aos seus efeitos favoráveis, ele pode ser usado como um auxílio para dormir. Você pode tomar esta erva sob a forma de suplementos, 150 miligramas 3 vezes ao dia durante 2-3 semanas, ou beber como chá.

Basta adicionar uma colher de chá de raiz de valeriana seca em uma xícara de água fervida, deixá-lo para íngreme por 10 minutos, e beber várias vezes por semana.

Exercícios

A dor ciática pode ser significativamente reduzida com o exercício regular e atividade física. Você deve exercer regularmente a fim de fortalecer os músculos do abdômen e as costas, a fim de acelerar o processo de recuperação.

O exercício seguinte “estiramento do joelho ao peito” aliviará a irritação do nervo ciático e aumentará a flexibilidade da parte inferior das costas.

Comece em uma posição deitada, com as pernas esticadas e pernas separadas. Relaxe a parte superior do corpo e dobre o joelho para cima enquanto inala o ar.

Em seguida, mova a coxa em direção ao peito, mantendo as mãos presas atrás dela. Lembre-se de manter as pernas planas no chão. Segure nesta posição por 20 segundos e respire profundamente.

Depois, abaixe as pernas com cuidado. Repita o mesmo com a outra perna por 3 a 5 vezes. Certifique-se de fazer o exercício por cerca de 3-5 minutos com ambas as pernas.

Você também pode se beneficiar muito de alguns trechos de yoga como a pose de gato-vaca e a pose de pombo. Também experimente exercícios de descompressão da coluna vertebral. No entanto, sempre consulte o seu médico antes de fazer qualquer um destes exercícios.

Manipulação espinhal

O cuidado quiroprático é uma das maneiras mais eficientes para tratar a dor nas costas e pescoço. Muitas técnicas diferentes incluem impulsos curtos e rápidos na manipulação espinal quiroprática, a fim de aliviar a irritação do nervo que causa os outros sintomas ea inflamação.

Um estudo realizado em 2010 e publicado no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics mostrou que 60 por cento dos participantes que sofrem desta condição experimentou o mesmo alívio devido à manipulação da coluna vertebral como se uma intervenção cirúrgica fosse realizada.

Dicas Adicionais

Pare de fumar, pois promove a degeneração do disco.
Seu colchão não deve ser nem muito macio nem muito firme.
Evite fazer movimentos bruscos.
Você deve tomar suplementos de vitamina C, magnésio e cálcio.
Depois de uma consulta com o seu médico, tente outros remédios à base de plantas, como o extrato à base de álcool feito a partir do parijat (harshiangar) folhas (1); 1.500 a 2.000 mg duas vezes por dia de garra do diabo (evitá-lo no caso de úlcera péptica).
Prática de técnicas de elevação adequadas com uma reta para trás e joelhos dobrados.
Postura corporal adequada irá reduzir a pressão sobre a parte inferior das costas.
O exercício regular pode ser de grande ajuda, mas não realize qualquer exercício intenso.