Aprenda algumas combinações de bebidas que vão te surpreender. Elas são fáceis de preparar e vão agradar a muitos paladares.
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O verão é a época mais propícia para você abusar das comidas saudáveis, leves e naturais. Nessa época, as altas temperaturas fazem com que nosso corpo desidrate mais rápido. É importante que as pessoas bebam mais líquido, antes, durante e após os exercícios físicos, no trabalho, sala de aula e em casa.
Ande sempre com um cantil de água para não deixar de bebê-la por falta de tempo. Para incrementar o cardápio, que tal investir em bebidas refrescantes?
Foi pensando nisso que reservamos algumas combinações de bebidas que vão te surpreender. Elas são fáceis de preparar e vão agradar a muitos paladares.
Chá refrescante
Essa receita é composta por ervas cítricas que potencializam uma sensação refrescante, principalmente se os ingredientes forem gelados.
Ingredientes
- 500 ml de água;
- Suco de um limão;
- 2 sachê de chá de hortelã ou menta;
- 2 sachê de chá de erva doce;
- Açúcar, adoçante ou mel a gosto.
Modo de fazer
Aqueça a água até ferver. Em seguida, coloque os sachês de chá e tampe a panela por 10 minutos para maturar o chá. Depois retire os saquinhos de chá e espere o líquido esfriar com o recipiente fechado. Após o resfriamento, transfira a bebida para um recipiente maior e adicione o suco de limão gelado e, se preferir, gelo.
Vitamina de Ameixa e Coco
Por ser uma vitamina, essa bebida leva um dos derivados de leite em sua composição. Por isso, se você tiver alguma restrição alimentar, pode substituir o iogurte por água de coco.
Ingredientes
- Um copo e meio de leite desnatado;
- Um iogurte de coco;
- 2 ameixas secas sem caroço;
- 2 colheres de aveia em flocos;
- Açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida cremosa.
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Água de Coco com Abacaxi
Essa receita é simples e você pode substituir o abacaxi por outra fruta da sua preferência.
Ingredientes
- 300 ml de água de coco;
- 3 fatias de abacaxi;
- Meio mamão papaya;
- Açúcar a gosto.
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes e sirva a vontade.
Suco de Limão e Manjericão
Podemos descrever essa bebida como super refrescante. Ela une dois sabores incríveis: o limão e o manjericão.
Ingredientes
- 2 unidades de limão;
- 2 xícaras (de chá) de água;
- 7 cubos de gelo;
- 6 folhas de manjericão italiano;
- açúcar a gosto.
Modo de preparo
Prepare o limão para transformá-lo em suco. Na hora de descascá-lo retire completamente a película branca que envolve o miolo do limão, isso reduz o gosto amargo da fruta. Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Em seguida é só coar e servir ainda bem gelado.
Coquetel sem álcool de Kiwi
Ingredientes
- 50 ml de suco de limão;
- 100 ml de suco de abacaxi;
- 50 ml de xarope de kiwi;
- Gelo a vontade.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou se você tiver em casa, na coqueteleira.
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